Professional Services (โปรแกรมลดไขมัน ,เพิ่มความแข็งแรง,ฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ,เพิ่มกล้ามเนื้อ )
สวัสดีครับ ผมโค๊ชหนึ่ง ผมเป็น Hybrid Coach ช่วยดูแลอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อต่างๆในระยะเริ่มต้น แก้กลุ่ม Office syndrome (Rehab / Corrective) / ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย มีประสบการณ์ 9 ปี สามารถสื่อสารได้ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ ความเชี่ยวชาญ (Specialist) - โปรแกรมลดไขมัน (Fat loss Program) - เพิ่มกล้ามเนื้อ (Body Transformation Program) - การเพิ่มความแข็งแรงและความทนทานของกล้ามเนื้อ (Strength Program) - การพัฒนาประสิทธิภาพด้านกีฬา (Sports Performance) - การฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ (Rehabilitation) หากใครต้องการลดไขมันในร่างกาย เพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พัฒนาศักยภาพด้านกีฬา หรือต้องการความช่วยเหลือในการฟื้นฟูจากอาการบาดเจ็บ สามารถติดต่อผมได้เลยครับ สำหรับบริการด้าน การฟื้นฟู (Rehabilitation Program) เราจะมุ่งเน้นไปที่: การออกแบบโปรแกรมที่ปรับตามอาการบาดเจ็บของแต่ละบุคคล - การเสริมสร้างกล้ามเนื้อและความสมดุลของร่างกาย - การช่วยเพิ่มความมั่นใจในการกลับไปทำกิจกรรมต่าง ๆ - การป้องกันการบาดเจ็บซ้ำด้วยการพัฒนาการเคลื่อนไหว พิกัด: สุขุมวิท / สีลม / พระราม 3 ขั้นตอนการทำงาน 1. สอบถามเป้าหมายลูกค้า (Goal Setting) เป้าหมายระยะสั้น ระยะยาว ต้องการเห็นผลในระยะเวลาสั้นเพื่อที่จะไป Event ต่างๆ อาทิ งานแต่งงาน / ลดไขมันหลังจากมีลูก / อยากไปถึงเป้าหมายได้ไวขึ้น 2. วางแผนเวลาในการฝึก (Timeline training period) องการวิ่ง Marathon , เพิ่มระยะจาก 10 กม > 21 กม > 42 กม , อยากวางแผนไปแข่ง Hyrox , UA combine , ฟุตบอล , ** สำหรับลูกค้าที่ต้องการฝึกเพื่อการแข่งขัน (Competitive ) วางแผนให้เหมาะสม 3. ประเมินความสามารถลูกค้า (Client Assessment) ดูการเคลื่อนไหว (Movement assessment) หาปัญหา แก้ปัญหาร่วมกัน 4. วัดผลทุกๆ 2 สัปดาห์ (Progression Tracking) 5. แนะนำโภชนาการให้เหมาะสม (Nutrition Plan)
แพ็กเกจ: 3 แพ็กเกจ
ลดไขมัน (Fat Loss)
฿24,000สำหรับลูกค้าที่ต้องการกระชับ / ต้องการเห็นผลในระยะเวลาสั้นเพื่อที่จะไป Event ต่างๆ อาทิ งานแต่งงาน / ลดไขมันหลังจากมีลูก / อยากไปถึงเป้าหมายได้ไวขึ้น คอร์สนี้ใช้ระยะเวลาประมาณ 3 เดือน เทรน 2 วัน/สัปดาห์ มีการแนะนำโภชนาการให้เหมาะสมต่อวัน / การ Cardio ที่เหมาะสม กำหนดเป้าหมาย ติดตาม วัดผลทุกๆ 2 สัปดาห์
ทักษะด้านกีฬา (Sport Performance)
฿36,000สิ่งที่จะได้รับจากคอร์สนี้ - สำหรับกีฬาที่ต้องการแข่งขัน , ทำผลงานได้ดีขึ้น - แก้ฟอร์ม ท่าฝึกที่ได้จากคอร์สนี้ Squat , Deadlift , Bench Press เพื่อต่อยอดฝึกด้านกีฬา - กำหนดวาง Period ระยะ 3-6 เดือน ในการฝึก - เพิ่มทักษะ (Skill) ในกีฬานั้นๆ - วัดผล ติดตามความก้าวหน้า (Progression) ในทุกๆ 2 สัปดาห์ - วางแผนเวลาในการฝึก (Timeline training period) - การฝึกแต่ละช่วงเวลา In-season , Pre-season , off season - การฝึกในช่วงแข่ง - แนะนำโภชนาการให้เหมาะสมในช่วงการแข่ง
แก้อาการบาดเจ็บ (Office syndrome, ปวดเข่า, ปวดคอ,บ่าไหล่)
฿36,000สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับจากคอร์สนี้ - เรียนรู้การใช้ Foam Roller เพื่อลดอาการตึงของกล้ามเนื้อ - ลดอาการตึงตัวของกล้ามเนื้อ (Muscle tightness) - เข้าใจบริบทของร่างกายมากขึ้น (Body awareness) > muscle imbalance - สร้างความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อทำงานได้มีประสิทธิภาพมากขึ้น (Strength) - เพิ่มความมั่นใจในการใช้ชีวิต (improve ADL)
สวัสดีครับ ผมโค๊ชหนึ่ง ผมเป็น Hybrid Coach จบกายภาพบำบัด มีใบ Certificate Personal Trainer รับรองจากสถาบัน FIT ช่วยดูแลอาการบาดเจ็บ แก้กลุ่ม Office syndrome (Rehab / Corrective) / ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย มีประสบการณ์ 9 ปี สามารถสื่อสารได้ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ Certified Personal Trainer 96 Hr Course - FIT Certified Strength and Conditioning Lv.1 (IUSCA)
สวัสดีครับ ผมโค๊ชหนึ่ง ผมเป็น Hybrid Coach จบกายภาพบำบัด มีใบ Certificate Personal Trainer รับรองจากสถาบัน FIT ช่วยดูแลอาการบาดเจ็บ แก้กลุ่ม Office syndrome (Rehab / Corrective) / ช่วยเพิ่มความแข็งแรงให้กับร่างกาย มีประสบการณ์ 9 ปี สามารถสื่อสารได้ทั้งภาษาไทยและภาษาอังกฤษ Certified Personal Trainer 96 Hr Course - FIT Certified Strength and Conditioning Lv.1 (IUSCA)
ทักแชทเพื่อคุยรายละเอียดและบรีฟงานกับฟรีแลนซ์ได้ทันทีโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
ตกลงจ้างงาน โดยขอใบเสนอราคากับฟรีแลนซ์ ตรวจสอบรายละเอียดและชำระเงินได้ทันที
เมื่อฟรีแลนซ์ทำงานตามข้อตกลงและส่งงานขั้น สุดท้ายแล้ว ผู้จ้างสามารถตรวจสอบ ขอแก้ไขหรืออนุมัติได้ตามข้อตกลง
Fastwork เป็นตัวกลางถือเงินของคุณ เพื่อความปลอดภัย และฟรีแลนซ์จะได้รับเงิน หลังจากผู้ว่าจ้างจะกดอนุมัติงานแล้วเท่านั้น!