ออกแบบตารางออกกำลังกายที่เข้ากับตัวคุณ
ออกแบบตารางออกกำลังกายที่เข้ากับตัวคุณและอธิบายโภชนาการเบื้องต้น ให้คุณเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งในการออกแบบตารางออกกำลังกายของคุณ Full body Push/Pull/Leg Upper body/Lower Body แยกส่วนกล้ามเนื้อ ช่วยบอกเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณ เช่น -เพิ่มกล้ามเนื้อ -ลดไขมัน -เพิ่มการเผาพลาญไขมัน -เพิ่มความเร็วในการวิ่ง -แก้อาการ ปวด คอ บ่า ไหล่ -เสริมสร้างบุคลิกภาพที่ดี -อื่นๆ อธิบายโภชนการเบื้องต้น ค่า tdee bmi คำนวณ โปรตีน ไขมัน คาร์โบไฮเดรต ที่ควรรับต่อวัน จะส่งตารางออกกำลังกายเป็นไฟล์ Excel หรือ Pdf ให้ตามที่ตกลง
แพ็กเกจ: 4 แพ็กเกจ
Full body 3-4 วัน/สัปดาห์
฿500ออกแบบตารางออกกำลังกายที่เข้ากับตัวคุณและอธิบายโภชนาการเบื้องต้น ช่วยบอกเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณและวันที่คุณว่างในการออกกำลังกาย และกล้ามเนื้อส่วนไหนที่คุณอยากโฟกัสเป็นหลัก
สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับ
- • ตารางออกกำลังกายแบบ pdf หรือ excel
- • อธิบายโภชนาการเบื้องต้น
Push/Pull/Leg 6 วัน/สัปดาห์
฿500ออกแบบตารางออกกำลังกายที่เข้ากับตัวคุณและอธิบายโภชนาการเบื้องต้น ช่วยบอกเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณและวันที่คุณว่างในการออกกำลังกาย และกล้ามเนื้อส่วนไหนที่คุณอยากโฟกัสเป็นหลัก
สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับ
- • ตารางออกกำลังกายแบบ pdf หรือ excel
- • อธิบายโภชนาการเบื้องต้น
Upper body/Lower Body 4-6 วัน/สัปดาห์
฿500ออกแบบตารางออกกำลังกายที่เข้ากับตัวคุณและอธิบายโภชนาการเบื้องต้น ช่วยบอกเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณและวันที่คุณว่างในการออกกำลังกาย และกล้ามเนื้อส่วนไหนที่คุณอยากโฟกัสเป็นหลัก
สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับ
- • ตารางออกกำลังกายแบบ pdf หรือ excel
- • อธิบายโภชนาการเบื้องต้น
แยกส่วนกล้ามเนื้อ 7 วัน/สัปดาห์
฿500ออกแบบตารางออกกำลังกายที่เข้ากับตัวคุณและอธิบายโภชนาการเบื้องต้น ช่วยบอกเป้าหมายในการออกกำลังกายของคุณและวันที่คุณว่างในการออกกำลังกาย และกล้ามเนื้อส่วนไหนที่คุณอยากโฟกัสเป็นหลัก
สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับ
- • ตารางออกกำลังกายแบบ pdf หรือ excel
- • อธิบายโภชนาการเบื้องต้น
จุดแข็ง มีความคิดสร้างสรรค์ มีความรับผิดชอบ วางแผนเป็นระบบ กล้าคิดนอกกรอบ ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่
จุดแข็ง มีความคิดสร้างสรรค์ มีความรับผิดชอบ วางแผนเป็นระบบ กล้าคิดนอกกรอบ ชอบเรียนรู้สิ่งใหม่
ทักแชทเพื่อคุยรายละเอียดและบรีฟงานกับฟรีแลนซ์ได้ทันทีโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
ตกลงจ้างงาน โดยขอใบเสนอราคากับฟรีแลนซ์ ตรวจสอบรายละเอียดและชำระเงินได้ทันที
เมื่อฟรีแลนซ์ทำงานตามข้อตกลงและส่งงานขั้น สุดท้ายแล้ว ผู้จ้างสามารถตรวจสอบ ขอแก้ไขหรืออนุมัติได้ตามข้อตกลง
Fastwork เป็นตัวกลางถือเงินของคุณ เพื่อความปลอดภัย และฟรีแลนซ์จะได้รับเงิน หลังจากผู้ว่าจ้างจะกดอนุมัติงานแล้วเท่านั้น!