เทรนเนอร์/เทรนที่คอนโด/หมู่บ้าน Personal Trainer สอนออกกำลังกายมือใหม่
เทรนตัวต่อตัว / เทรนที่คอนโด / ฟิตเนสหมู่บ้าน
แพ็กเกจ: 4 แพ็กเกจ
ทดลองเทรน 1 ครั้ง
฿500เทรน 1 ครั้ง ที่ฟิตเนสหมู่บ้าน/คอนโด
สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับ
- • Prepare to Move ยืดเหยียดก่อนและหลังออกกำลังกาย
- • Weight Training แก้ไขท่าทางให้ถูกต้องเหมาะสำหรับมือใหม่
- • แนะนำโภชนาการที่เหมาะสม
- • คำนวณพลังงานที่เหมาะสมในแต่ละวัน
5 Session / 2 สัปดาห์
฿4,000เทรน 5 Session ภายในระยะเวลา 2 สัปดาห์
สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับ
- • วิเคราะห์ร่างกายก่อนเริ่มเทรน เช็คท่าทาง กล้ามเนื้อ และปัญหาร่างกาย เช่น หลังค่อม ออฟฟิศซินโดรม
- • โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ออกแบบให้เหมาะกับเป้าหมาย เช่น ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ
- • สอนท่าที่ถูกต้อง ป้องกันการบาดเจ็บ และปรับท่าให้เหมาะกับร่างกาย
- • วอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกครั้ง ลดการบาดเจ็บ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวดี
- • คำแนะนำเรื่องโภชนาการเบื้องต้น แนะนำการกินให้เหมาะกับเป้าหมาย เช่น ลดไขมันหรือเพิ่มกล้าม
10 Session/ 1 เดือน
฿7,500เทรน 10 Session มีระยะเวลาเทรนภานใน 30 วัน 1 Session : 1 ชั่วโมง
สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับ
- • วิเคราะห์ร่างกายก่อนเริ่มเทรน เช็คท่าทาง กล้ามเนื้อ และปัญหาร่างกาย เช่น หลังค่อม ออฟฟิศซินโดรม
- • โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ออกแบบให้เหมาะกับเป้าหมาย เช่น ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ ลดอาการปวดหลัง
- • สอนท่าที่ถูกต้อง ป้องกันการบาดเจ็บ และปรับท่าให้เหมาะกับร่างกาย
- • วอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกครั้ง ลดการบาดเจ็บ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวดี
- • คำแนะนำเรื่องโภชนาการเบื้องต้น แนะนำการกินให้เหมาะกับเป้าหมาย เช่น ลดไขมันหรือเพิ่มกล้าม
- • ให้คำปรึกษานอกเวลาเทรน สามารถถามเรื่องการออกกำลังกายหรือการกินได้
20 Session / 2 เดือน
฿14,000เทรน 20 Session มีระยะเวลาการเทรนภายในระนะเวลา 2 เดือน 1 Session: 1 ชั่วโมง
สิ่งที่ลูกค้าจะได้รับ
- • วิเคราะห์ร่างกายก่อนเริ่มเทรน เช็คท่าทาง กล้ามเนื้อ และปัญหาร่างกาย เช่น หลังค่อม ออฟฟิศซินโดรม
- • โปรแกรมออกกำลังกายเฉพาะบุคคล ออกแบบให้เหมาะกับเป้าหมาย เช่น ลดไขมัน เพิ่มกล้ามเนื้อ แก้อาการปวดหลัง
- • เทรนเนอร์ดูแลทุกท่า สอนท่าที่ถูกต้อง ป้องกันการบาดเจ็บ และปรับท่าให้เหมาะกับร่างกาย
- • วอร์มอัพและคูลดาวน์ทุกครั้ง ลดการบาดเจ็บ และช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวดี
- • คำแนะนำเรื่องโภชนาการเบื้องต้น แนะนำการกินให้เหมาะกับเป้าหมาย เช่น ลดไขมันหรือเพิ่มกล้าม
- • ติดตามผลการพัฒนา เช็คพัฒนาการ
- • ให้คำปรึกษานอกเวลาเทรน สามารถถามเรื่องการออกกำลังกายหรือการกินได้
ผมเป็นเทรนเนอร์ที่เน้นการสอนเข้าใจง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่และผู้ที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ ช่วยวางแผนการออกกำลังกายให้ตรงเป้าหมาย แก้ท่าให้ถูกต้อง ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บและปลอดภัย ช่วยสร้างวินัยในการออกกำลังกายอย่างยั่งยืน
ผมเป็นเทรนเนอร์ที่เน้นการสอนเข้าใจง่าย เหมาะสำหรับมือใหม่และผู้ที่อยากเริ่มดูแลสุขภาพ ช่วยวางแผนการออกกำลังกายให้ตรงเป้าหมาย แก้ท่าให้ถูกต้อง ลดความเสี่ยงการบาดเจ็บและปลอดภัย ช่วยสร้างวินัยในการออกกำลังกายอย่างยั่งยืน
ทักแชทเพื่อคุยรายละเอียดและบรีฟงานกับฟรีแลนซ์ได้ทันทีโดยไม่มีค่าใช้จ่าย
ตกลงจ้างงาน โดยขอใบเสนอราคากับฟรีแลนซ์ ตรวจสอบรายละเอียดและชำระเงินได้ทันที
เมื่อฟรีแลนซ์ทำงานตามข้อตกลงและส่งงานขั้น สุดท้ายแล้ว ผู้จ้างสามารถตรวจสอบ ขอแก้ไขหรืออนุมัติได้ตามข้อตกลง
Fastwork เป็นตัวกลางถือเงินของคุณ เพื่อความปลอดภัย และฟรีแลนซ์จะได้รับเงิน หลังจากผู้ว่าจ้างจะกดอนุมัติงานแล้วเท่านั้น!