ðŪ āļĢāļąāļāļāļđāļāļ§āļāđāļāđāļāļēāđāļĢāļāđāđāļāļāļāļāļāđāļĨāļāđ â āđāļĄāđāļ āļāļąāļ āļāļĢāļāļāļģāļāļēāļĄ ðŪ
āđāļŦāđāļāļģāļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāđāļēāļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ āļāļēāļĢāļāļēāļ āļāļēāļĢāđāļāļīāļ āļŦāļĢāļ·āļāļāļļāļāđāļĢāļ·āđāļāļāļāļĩāđāļāļļāļāļāļĒāļēāļāļĢāļđāđ āļāļļāļāļāļģāļĨāļąāļāļĄāļĩāļāļģāļāļēāļĄāđāļāđāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļāļāļāļĒāļđāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāđāļē? āđāļŦāđāđāļāđāļāļēāđāļĢāļāđāļāđāļ§āļĒāļāļĩāđāđāļāļ°āđāļāļ§āļāļēāļ āļāļĢāđāļāļĄāļĢāļąāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĒāđāļēāļāļāļĢāļāļāļļāļ āļāđāļ§āļĒāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļĢāļāļđāđāļāđāđāļĨāļ°āļāļēāļĢāļŠāļ·āđāļāļŠāļēāļĢāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļēāđāļ ð āļāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļāļāđāļĢāļē: āļāļđāļāļ§āļāļĢāļēāļĒāļāļģāļāļēāļĄ (āļĢāļ°āļāļļāļāļģāļāļēāļĄ āļāļąāļāđāļāļ) āļāļđāļāļ§āļāļāļ§āļēāļĄāļĢāļąāļ āđāļāļēāļ°āļĨāļķāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāļ§āļēāļĄāļŠāļąāļĄāļāļąāļāļāđ āļāļđāļāļ§āļāļāļēāļĢāļāļēāļ āļāļēāļĢāđāļāļīāļ āđāļĨāļ°āđāļāļāļēāļŠāđāļāļāļāļēāļāļ āđāļāđāļāļāļĨāļąāļāļāļēāļ āļāļĢāļąāļāđāļāļ§āļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāđāļāļĩāļ§āļīāļ āļĢāļąāļāļāļąāļāļāļąāļāļŦāļē āļāļĢāđāļāļĄāđāļŦāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĒāđāļēāļāđāļāđāļāļāļĨāļēāļ ðē āļĢāļđāļāđāļāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļĢāļīāļāļēāļĢ: āļŠāđāļāļ āļēāļāđāļāđāļāļĢāļīāļ āļāļĢāđāļāļĄāļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒāđāļāļāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļ āļĢāļąāļāļāļĢāļ°āļāļąāļāļāļ§āļēāļĄāđāļāđāļāļŠāđāļ§āļāļāļąāļ§ 100% ðŽ āļāļąāļ§āļāļĒāđāļēāļāļāļģāļāļēāļĄāļāļĩāđāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļŠāļāļāļāļēāļĄ: āđāļāļēāļĢāļđāđāļŠāļķāļāļĒāļąāļāđāļāļāļąāļāđāļĢāļē? āļĄāļĩāđāļāļāļēāļŠāđāļāđāļāļēāļāļāļĩāđāļŠāļĄāļąāļāļĢāđāļ§āđāđāļŦāļĄ? āļāļ°āļĄāļĩāđāļāļāļĨāļēāļ āđāļāđāļēāļĄāļēāđāļĢāđāļ§āđ āļāļĩāđāļŦāļĢāļ·āļāđāļāļĨāđāļē? āļāļ§āļĢāļāļąāļāļŠāļīāļāđāļāļĒāļąāļāđāļāļāļąāļāļŠāļāļēāļāļāļēāļĢāļāđāļāļāļāļāļĩāđ? ð āļāļģāđāļĄāļāđāļāļāđāļĨāļ·āļāļāđāļĢāļē? āđāļāđāļāļĄāļīāļāļĢ āļĢāļąāļāļāļąāļāļāļĒāđāļēāļāļāļąāđāļāđāļ āđāļĄāđāļāļąāļāļŠāļīāļ āđāļāđāļāļāļēāļĢāđāļŦāđāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļĩāđāđāļāđāđāļāđāļāļĢāļīāļāđāļāļāļĩāļ§āļīāļ āļāļāļāļāļĨāļąāļāđāļ§ āđāļĄāđāļāļĨāđāļāļĒāđāļŦāđāļĢāļāļāļēāļ āļāļąāđāļāļāļāļāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļ 1. āļāļđāđāļĢāļąāļāļāļĢāļīāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļĢāđāļĨāļ·āļāļāđāļāđāļāđāļāļāļāļĩāđāļāđāļāļāļāļēāļĢ 2. āļĢāļąāļāļāļģāļāļģāļāļēāļĒāļĢāļđāļāđāļāđāļāļĩāđāđāļāļīāļ āļāļĢāđāļāļĄāļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒ āļĢāļ§āļĄāļāļķāļāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāđāļāđ (.pdf) āļāđāļēāļ e-mail āļ āļēāļĒāđāļ 2 āļ§āļąāļ āļŦāļĨāļąāļāļāļģāļāļēāļĢāļāļāļāđāļāđāļēāļĢāļąāļāļāļĢāļīāļāļēāļĢāđāļĨāļ°āļŠāđāļāļāļģāļāļēāļĄ
āđāļāđāļāđāļāļ: 3 āđāļāđāļāđāļāļ
āļāļđāļāļ§āļāđāļāļāđāļāđāļāđāļāļāļŠāļąāđāļ āļāļ°āļāļąāļāļĢāļąāļ āđāļāđāļēāđāļāļāđāļēāļĒ (āđāļāļīāļāđāļāđ 3 āđāļ/āļāļģāļāļēāļĄ), 1-3 āļāļģāļāļēāļĄ
āļŋ150-āļ āļēāļāđāļāđāļāļĩāđāđāļāļīāļ 3 āđāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒ (pdf.) āļāđāļēāļ e-mail
āļāļđāļāļ§āļāđāļāļāđāļāđāļāđāļāļāļĄāļēāļāļĢāļāļēāļ (āđāļāļīāļāđāļāđ 6 āđāļ/āļāļģāļāļēāļĄ), 1-3 āļāļģāļāļēāļĄ
āļŋ300-āļ āļēāļāđāļāđāļāļĩāđāđāļāļīāļ 6 āđāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒ (pdf.) āļāđāļēāļ e-mail -āļāļĢāđāļāļĄāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāđāļāđ (āļāđāļēāļĄāļĩ)
āļāļđāļāļ§āļāđāļāļāđāļāđāļāđāļāļāđāļāļēāļ°āļĨāļķāļ (āđāļāļīāļāđāļāđ 6-10 āđāļ/āļāļģāļāļēāļĄ), 1-5 āļāļģāļāļēāļĄ
āļŋ600-āļ āļēāļāđāļāđāļāļĩāđāđāļāļīāļ 6-10 āđāļ āđāļĨāļ°āļāļģāļāļāļīāļāļēāļĒ (pdf.) āļāđāļēāļ e-mail -āļāļĢāđāļāļĄāļāļģāđāļāļ°āļāļģāļāļēāļāđāļāđāđāļāļāđāļāļēāļ°āļĨāļķāļ
ðĐ·āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē - B.Sc. Physiotherapy, Mahidol University (āļāļĢāļīāļāļāļēāļāļĢāļĩ āļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļ āļĄāļŦāļīāļāļĨ) -M.Sc. Exercise Physiology, Mahidol University (āļāļĢāļīāļāļāļēāđāļ āļŠāļĢāļĢāļĩāļ§āļīāļāļĒāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļĄāļŦāļīāļāļĨ) ðĐĩāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļ - āļāļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļāļĢāļ.āđāļāļāļāļ āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāļēāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļāļāļāļāđāļĨāļāđ 4 āļāļĩ - āļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļĻāļąāļĨāļĒāđāļāļāļĒāđāļāļēāļāļāđāļēāļāļāļĢāļ°āļāļđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ 6 āļāļĩ
ðĐ·āļāļēāļĢāļĻāļķāļāļĐāļē - B.Sc. Physiotherapy, Mahidol University (āļāļĢāļīāļāļāļēāļāļĢāļĩ āļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļ āļĄāļŦāļīāļāļĨ) -M.Sc. Exercise Physiology, Mahidol University (āļāļĢāļīāļāļāļēāđāļ āļŠāļĢāļĢāļĩāļ§āļīāļāļĒāļēāļāļēāļĢāļāļāļāļāļģāļĨāļąāļāļāļēāļĒ āļĄāļŦāļīāļāļĨ) ðĐĩāļāļĢāļ°āļŠāļāļāļēāļĢāļāđāļāļēāļĢāļāļģāļāļēāļ - āļāļąāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļāļĢāļ.āđāļāļāļāļ āđāļĨāļ°āļĢāļąāļāļāļĢāļķāļāļĐāļēāļāļēāļāļāļēāļĒāļ āļēāļāļāļģāļāļąāļāļāļāļāđāļĨāļāđ 4 āļāļĩ - āļāļđāđāļāđāļ§āļĒāļ§āļīāļāļąāļĒāļāļēāļāļāļēāļĢāđāļāļāļĒāđāļĢāđāļ§āļĄāļāļąāļāļĻāļąāļĨāļĒāđāļāļāļĒāđāļāļēāļāļāđāļēāļāļāļĢāļ°āļāļđāļāđāļĨāļ°āļāļĨāđāļēāļĄāđāļāļ·āđāļ 6 āļāļĩ
āļāļąāļāđāļāļāđāļāļ·āđāļāļāļļāļĒāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļāļĢāļĩāļāļāļēāļāļāļąāļāļāļĢāļĩāđāļĨāļāļāđāđāļāđāļāļąāļāļāļĩāđāļāļĒāđāļĄāđāļĄāļĩāļāđāļēāđāļāđāļāđāļēāļĒ
āļāļāļĨāļāļāđāļēāļāļāļēāļ āđāļāļĒāļāļāđāļāđāļŠāļāļāļĢāļēāļāļēāļāļąāļāļāļĢāļĩāđāļĨāļāļāđ āļāļĢāļ§āļāļŠāļāļāļĢāļēāļĒāļĨāļ°āđāļāļĩāļĒāļāđāļĨāļ°āļāļģāļĢāļ°āđāļāļīāļāđāļāđāļāļąāļāļāļĩ
āđāļĄāļ·āđāļāļāļĢāļĩāđāļĨāļāļāđāļāļģāļāļēāļāļāļēāļĄāļāđāļāļāļāļĨāļāđāļĨāļ°āļŠāđāļāļāļēāļāļāļąāđāļ āļŠāļļāļāļāđāļēāļĒāđāļĨāđāļ§ āļāļđāđāļāđāļēāļāļŠāļēāļĄāļēāļĢāļāļāļĢāļ§āļāļŠāļāļ āļāļāđāļāđāđāļāļŦāļĢāļ·āļāļāļāļļāļĄāļąāļāļīāđāļāđāļāļēāļĄāļāđāļāļāļāļĨāļ
Fastwork āđāļāđāļāļāļąāļ§āļāļĨāļēāļāļāļ·āļāđāļāļīāļāļāļāļāļāļļāļ āđāļāļ·āđāļāļāļ§āļēāļĄāļāļĨāļāļāļ āļąāļĒ āđāļĨāļ°āļāļĢāļĩāđāļĨāļāļāđāļāļ°āđāļāđāļĢāļąāļāđāļāļīāļ āļŦāļĨāļąāļāļāļēāļāļāļđāđāļ§āđāļēāļāđāļēāļāļāļ°āļāļāļāļāļļāļĄāļąāļāļīāļāļēāļāđāļĨāđāļ§āđāļāđāļēāļāļąāđāļ!




