คอร์สนั่งสมาธิ คอร์สฝึกสมาธิ ตัวต่อตัว คลาสกลุ่ม

เรียนเจริญสติ คือคอร์สที่ช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจและฝึกฝนการอยู่กับปัจจุบันอย่างมีสติ ผ่านเทคนิคสมาธิ การหายใจ และการรับรู้ความคิดโดยไม่ตัดสิน การเจริญสติ (Mindfulness) เป็นการฝึกจิตให้รู้เท่าทันอารมณ์และความคิด เพื่อสร้างสมดุลให้กับใจและร่างกาย เหมาะสำหรับคนทำงาน นักเรียน หรือผู้ที่เผชิญความเครียดในชีวิตประจำวัน

คอร์สนี้ได้รับความนิยมมากในยุคที่ผู้คนต้องการ “พักใจ” จากความวุ่นวาย โดยมีครูผู้เชี่ยวชาญด้านสมาธิและจิตภาวนาให้คำแนะนำอย่างเป็นระบบ เนื้อหาครอบคลุมทั้งการฝึกสติด้วยลมหายใจ (Anapanasati) การเดินจงกรม การนั่งสมาธิ และเทคนิคการสังเกตอารมณ์ เพื่อให้ผู้เรียนสามารถนำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน

เรียนเจริญสติ ดีอย่างไรต่อสุขภาพกายและใจ

การฝึกเจริญสติช่วยให้จิตใจสงบ ลดความเครียด และเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงาน สมาธิที่ดีส่งผลโดยตรงต่อระบบประสาทและฮอร์โมนของร่างกาย ทำให้หลับลึกขึ้น ความดันโลหิตลดลง และลดอาการวิตกกังวลในระยะยาว

นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาความฉลาดทางอารมณ์ (EQ) ให้สามารถรับมือกับสถานการณ์ต่าง ๆ ได้อย่างมีสติและไม่ถูกครอบงำโดยอารมณ์ คอร์สเรียนเจริญสติจึงเหมาะสำหรับทั้งผู้เริ่มต้นและผู้ที่เคยฝึกสมาธิมาก่อนที่ต้องการแนวทางอย่างเป็นระบบจากผู้สอนมืออาชีพ

คอร์สเรียนเจริญสติ ออนไลน์และตัวต่อตัว จากครูผู้เชี่ยวชาญ

บน Fastwork มีคอร์สเรียนเจริญสติให้เลือกทั้งแบบออนไลน์และตัวต่อตัว โดยผู้สอนแต่ละท่านมีพื้นฐานจากทั้งด้านจิตวิทยา พุทธศาสนา และการแนะแนวจิตใจ ทำให้สามารถออกแบบการสอนได้เหมาะกับแต่ละบุคคล

สิ่งที่ผู้เรียนจะได้จากคอร์สเรียนเจริญสติ:

• เข้าใจหลักการของ “สติ” และวิธีฝึกให้เกิดผลจริงในชีวิตประจำวัน
• ฝึกสมาธิภาวนาอย่างถูกวิธี เช่น การหายใจ การเดินจงกรม และการอยู่กับปัจจุบัน
• เรียนรู้วิธีจัดการอารมณ์ ความเครียด และความคิดเชิงลบ
• นำแนวทางเจริญสติไปใช้ในงาน การเรียน และการสร้างความสัมพันธ์
• ได้รับแนวทางการฝึกต่อเนื่องหลังจบคอร์ส เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ระยะยาว

ผู้สอนจะคอยให้คำปรึกษาและปรับแนวทางฝึกให้เข้ากับระดับสมาธิและเป้าหมายของแต่ละคน เช่น ฝึกเพื่อสุขภาพจิต ฝึกเพื่อพัฒนาความจำ หรือฝึกเพื่อเพิ่มสมาธิในการทำงาน

คอร์สเรียนเจริญสติ ราคาเท่าไหร่?

ค่าบริการคอร์สเรียนเจริญสติบน Fastwork เริ่มต้นที่ ฿300 บาท/คอร์ส โดยเฉลี่ยอยู่ในช่วง 1,000–3,000 บาท ขึ้นอยู่กับระยะเวลาเรียนและประสบการณ์ของผู้สอน มีให้เลือกทั้งคอร์สพื้นฐานและคอร์สภาวนาขั้นสูง

คอร์สยอดนิยม เช่น คอร์สฝึกสติพื้นฐานสำหรับผู้เริ่มต้น, คอร์สสมาธิเพื่อคลายเครียด, และ คอร์สภาวนาเพื่อพัฒนาจิตใจ เหมาะกับทั้งวัยทำงานและนักเรียนที่ต้องการฝึกให้มีสมาธิแน่วแน่และจิตใจผ่อนคลายมากขึ้น

สมัครเรียนเจริญสติ กับครูผู้เชี่ยวชาญบน Fastwork

แพลตฟอร์ม Fastwork รวมคอร์สเรียนเจริญสติจากครูผู้สอนที่ผ่านการคัดเลือก มีทั้งครูด้านจิตวิทยา นักบำบัด และครูภาวนาที่มีประสบการณ์จริงในสายสมาธิ ช่วยให้ผู้เรียนเข้าใจและฝึกสติได้อย่างถูกวิธี

หากต้องการต่อยอดด้านจิตใจและการพัฒนาตนเองเพิ่มเติม Fastwork ยังมีคอร์สอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง เช่น เรียนดูดวง เพื่อเข้าใจพลังชีวิตผ่านโหราศาสตร์, เรียนพิลาทิส เพื่อเชื่อมโยงร่างกายและลมหายใจ, เรียนแอร์โฮสเตส เพื่อฝึกบุคลิกภาพและความมั่นใจ, เรียนหมากรุก เพื่อฝึกสมาธิและการวางแผน และ คอร์สเรียนออนไลน์ สำหรับพัฒนาทักษะในด้านอื่น ๆ ทั้งหมดนี้สมัครได้บน Fastwork แพลตฟอร์มรวมคอร์สคุณภาพที่ครบที่สุดในไทย