6 วิธีทำงานให้มีประสิทธิภาพฉบับมนุษย์กลางคืน

night owl ทำงานกลางคืน มนุษย์กลางคืน

โดยทั่วไปผู้ที่ทำงานช่วงเวลากลางคืนมักจะมีประสิทธิภาพในการทำงานที่ลดลง ทำให้การปรับวิธีการทำงานที่สอดคล้องกับรูปแบบของพลังงานในการทำงานมีความจำเป็น โดยการทำตามกลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพที่ปรับแต่งมาเฉพาะสำหรับมนุษย์กลางคืน ทำให้พวกเขาสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ, ประสบความสำเร็จในอาชีพ และรักษาความสมดุลชองงานและชีวิต (Work Life Balance) บทความนี้เราจะไปพบกับ 6 วิธีทำงานที่ถูกออกแบบมาเพื่อมนุษย์กลางคืน

6 วิธีทำงานให้มีประสิทธิภาพฉบับมนุษย์กลางคืน

1.ทำงานในเวลาที่คุณมีประสิทธิภาพสูงสุด

หาช่วงเวลาที่คุณรู้สึกตื่นตัวมากที่สุด ให้ความสำคัญในช่วงระหว่างคืนและจัดตารางการทำงานในช่วงเวลานี้ การจัดตารางการทำงานให้ทำงานที่ต้องใช้แรงเป็นอย่างมากหรือเป็นงานที่ซับซ้อนในช่วงเวลานี้เพื่อให้งานมีประสิทธิภาพสูงสุด โดยการใช้ประโยชน์จากช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการทำงาน คุณจะสามารถทำงานให้เสร็จได้ในระยะเวลาที่สั้นกว่า

2.สร้างนิสัยที่มีความสม่ำเสมอ

สร้างนิสัยในการทำงานที่มีความสม่ำเสมอเพื่อช่วยให้คุณปรับตัวสำหรับประสิทธิภาพของการทำงานที่ลดลงในช่วงท้ายของการทำงาน ตั้งเวลาการทำงานโดยเฉพาะ และรักษาเวลาให้สม่ำเสมอเพื่อสร้างความมีแบบแผนและมีวินัย นิสัยเหล่านี้จะช่วยให้คุณอยู่ในแนวทางและมีความสมดุลของชีวิตและการทำงาน

3.ปรับนิสัยการนอนให้เหมาะสม

ให้ความสำคัญกับคุณภาพของการนอนเป็นอันดับแรก แม้จะต้องทำงานตอนกลางคืนแต่การนอนนั้นเป็นสิ่งจำเป็น สร้างนิสัยการนอนที่เหมาะสมกับการใช้ชีวิตแบบมนุษย์กลางคืน สร้างสภาพแวดล้อมในการนอนที่มีความผ่อนคลายและใช้ผ้าม่านกันแสงหรือหน้ากากปิดตาเพื่อปิดกั้นแสงในเวลากลางวัน รวมไปถึงสร้างตารางการนอนที่มีความสม่ำเสมอในระหว่างวันเพื่อให้มั่นใจว่าจะได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอและทำให้รู้สึกสดชื่น

4.สร้างพื้นที่การทำงานที่ไม่ถูกรบกวน

ออกแบบพื้นที่ทำงานให้ปลอดจากสิ่งรบกวน และเหมาะสมกับการมีสมาธิ ลดการถูกรบกวนโดยการกำหนดขอบเขตกับคนในครอบครัว หรือเพื่อนร่วมห้องในช่วงระหว่างการทำงาน ทำให้พื้นที่ในการทำงานเป็นระเบียบและไม่ยุ่งเหยิงเพื่อเพิ่มผลิตภาพในการทำงาน

5.ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยี

ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีและเครื่องมือสร้างผลิตภาพเพื่อทำให้กระบวนการทำงานเป็นไปอย่างรวดเร็ว ใช้โปรแกรมบริหารโครงการ, แอปจับเวลา และเครื่องมีการจัดการงานเพื่อให้มีความเป็นระเบียบ และจัดลำดับความสำคัญของงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องมือเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณบริหารจัดการลำดับงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและเพิ่มผลิตภาพโดยรวม

6.หยุดพักและดูแลตนเอง

การรักษาสมาธิและระดับพลังงานเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับผลิตภาพที่ยั่งยืน นำเอาช่วงเวลาที่หยุดพักเข้ามาใช้ในการทำงานเพื่อเพิ่มพลังและทำให้สดชื่น เข้าร่วมกิจกรรมที่ส่งเสริมการดูแลตนเอง เช่น การยืดกล้ามเนื้อ, การทำสมาธิ หรือการเดินเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ควรดูแลร่างกายและจิตใจเพื่อเพิ่มผลิตภาพในระยะยาว

การนำเอาวิธีการทำงานที่มีประสิทธิภาพที่รับรู้และยอมรับแนวโน้มของธรรมชาติจะทำให้มนุษย์กลางคืนสามารถสร้างผลิตภาพสูงสุดและประสบความสำเร็จในการทำงาน โดยการทำงานในช่วงเวลาที่มีผลิตภาพสูงสุด, สร้างนิสัยที่สม่ำเสมอ, ปรับรูปแบบการนอนให้เหมาะสม, สร้างพื้นที่ในการทำงานที่ไร้การรบกวน, ใช้ประโยชน์จากเทคโนโลยีและเครื่องมือสร้างผลิตภาพ และรักษาการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ เป็นกลยุทธ์ที่สำคัญสำหรับมนุษย์กลางคืนในการเจริญเติบโตในอาชีพ ด้วยเคล็ดลับเหล่านี้จะทำให้มนุษย์กลางคืนสามารถปลดปล่อยศักยภาพสูงสุดและสามารถสร้างและเติมเต็มประสบการณ์การทำงานที่มีประสิทธิภาพสูง

Related Posts
This site uses cookies to offer you a better browsing experience. By browsing this website, you agree to our use of cookies.